項目

計分

一、定課：

(a) 相應投入，做完後很想再持續下去。（或雖精神疲憊，但排除萬難，努力完成。）

加三分

(b) 依法緣念，認真在做，但心提不起來。（或心雖沉掉，但仍認真做完。）

加一分

(c) 有口無心，應付了事。

扣一分

(d) 懈怠而停止未做。

扣三分

二、白天工作態度（或今日待人處事態度）：

(a) 以佛法意樂而行（待人慈悲，歡喜利他......）

加三分

(b) 認真工作，但無佛法意樂。

加一分

(c) 提不起勁，等著時間流逝，無可奈何地做，但無虧職守。

扣一分

(d) 摸魚打混，與人閒聊以打發時間。

扣三分

三、晚上參加研討班或聽錄音帶：

(a) 感覺教法圓滿，善友可貴，歡喜慶悅。

加三分

(b) 努力認真參加（或聽錄音帶），但沒什麼特別感受。

加一分

(c) 壓力重重，無可奈何，感覺大家都很差。

扣一分

(d) 不想去，不想聽，所以藉機沒去沒聽。

扣三分

四、緣念父母、師長、同行善友的恩：

(a) 感受到他們的恩，以此意樂做了一件報恩的事。（或做功德回向）

每件加三分

(b) 感受到他們對我付出很多，心懷感激。

加二分

(c) 如法緣念，但無感受。

加一分

(d) 對他們起一次瞋惱心、欺瞞心......。

每件扣一分

(e) 造作一件相違惡業（形諸身口，如頂撞、欺妄......）。

每件扣三分

五、依十業道之前七支逐條反省，有無具體善惡業行，有則每件加減一分。