實踐上師三十五佛懺 　開示心得受用

　　二○一三年初始，法人全面推動拜三十五佛懺，成為吾等淨罪集資極大方便，並陸續得聞上師開示六講。「這輩子一定要嘗嘗拜佛有多快樂！」這是上師開示三十五佛懺，最後對弟子眾的殷殷叮嚀。

　　於是，許多人堅持依教奉行，克服時間、空間、身體、心理等種種障礙，或合掌，或跪拜，或大禮拜，一天一回合乃至數回合，在虔誠禮拜裡，感受諸佛大悲、師長深恩。至今受益者眾，有人改善身體，重獲健康；有人見到己罪，戮力改過；有人對境警覺，調整自心⋯⋯在上師三寶的加持下，在一拜一拜的祈求中，真的能漸漸趨向超級快樂，因為癱了的身心都被救起，因為讓大寶恩師甚為歡喜。

　　本刊特選數位同修拜懺心得和大眾分享，不同的緣起，不同的觸發，但是相同的精勤不懈，變改了生命。一如上師開示，在難點上努力的人，別忘了三十五佛，沒有什麼惡業禁得起窮追猛打的。在此，一拜一拜撲在佛前，願皆回向聖教廣弘、得師攝受、成就無上正等菩提。

　　原本不以為意的腳易痠痛問題，幾年前開始惡化。時常沒來由的痛著，而每見要蹲廁所、要爬樓梯、要走坡路，即欲哭無淚，因隨之而來的必是難忍的大痛！更痛的是，難道我的下半生就這樣過嗎？身心狀況頻頻，心力盪到谷底！

　　之前被誤診，去年又被退診，才痛定思痛，這一切都是業，我必須懺悔！此時，現起師父、上師的教授：懺悔，一定要非常清楚我犯了什麼錯，會得什麼果報。覺得以前知道的業果只是文字，現在比較確信：往昔必曾重傷他人，今生才會痛徹自身。不勤拜懺的我，決定要堅持拜三十五佛了。

　　我戴上護膝，忍著痛，開始跪拜三十五佛。有位師兄說：「一樣是拜佛，為何不大禮拜？」他自己一天就拜好幾輪。他的行持影響了我，於是我改成每天拜一○八大禮拜，並發願要完成十萬大禮拜；再忙再累再痛都要拜，一次或分多次拜完，若當天落掉了，隔天必定補拜，那實在無比辛苦。但拜著拜著，越拜越高興，真的覺得淨除了較多罪業。

　　堅持拜懺一段時日後，自己的心比較柔軟了。由於從小貧病不安，自尊心很強，後來拼出一番事業，大概有一股傲氣吧！所以當腳不對勁時，我在眾人面前仍故作鎮靜，強以正常的姿勢走路，因為不想看到異樣的眼光，後來甚至不敢見人，怕被取笑。

　　曾想辭去法人全職，以免影響團體運作，但學長體恤我、鼓勵我：「妳只要願意來就來，以前妳為團體付出，現在隨喜別人為團體付出。」所以，我還是盡可能會去辦公室。有一次，一位師姐要我清理有蟑螂屎的櫥櫃，如果是以前，會覺得自己家裡都有女傭幫忙，怎麼來這裡反而被當成打掃阿桑？內心會不平靜。

　　現在我念著師父、上師對自己的恩，想著師父、上師的教誡，覺得把環境整理好，讓來的人歡喜，即是承事師長，我願意為師父、上師做任何事，做起來甘之如飴。是拜懺，讓我漸漸放下身段，更敢面對自我，也更能感受師長恩，更想報師長恩。

　　大禮拜持續了將近半年後，醫生叮囑我不能再做拜佛的動作。我想，懺悔不在形式上，現在先聽醫生的話，等調養好，再繼續大禮拜，便改成合掌拜三十五佛；並沒像以往易陷在沮喪裡。而且，最近發現似乎又較能覺察到自己的問題所在，能針對當日特定事件生起懺悔。最感恩的是，有機會調整自己的慢心。很多的我不習慣，都是自己的問題，以前看不到這些問題，或是看到也不想改；如今會學著咬著牙，撐過去，突破自己，令師歡喜。(回上一頁）

　　十幾年前，有機緣聽到拜三十五佛懺的殊勝，便照著儀軌，觀想每尊佛的顏色、手印禮拜。有一次拜到那羅延佛時，突然內心很激動，感受到佛對我的慈悲、一直守護著我，我也應該要像佛一樣對待每一個眾生，這樣才能報答佛的恩德。這樣斷斷續續拜著，感覺拜佛很幸福、很愉快。不過有時又會遲疑：自己看儀軌所做的觀想是否正確？如今得聞上師開示三十五佛懺內涵，非常開心，並且決定要信受，造下和師長相應的業。

　　剛開始拜三十五佛時，右肩出狀況，每一拜下去就很痛，幾乎只能用左手支撐身體起來，即使如此，並不會想到要停。因為師父說過，障礙來時，下一念不要和它相應，障礙就會過去；但是如果障礙來了，下一念一和它相應，就永遠被它障礙了。所以我不為所動，堅持拜，但是會注意不要太粗猛，後來也就忘了肩膀痛這件事。

　　這段時間拜下來，還有另一重收穫，就是身體變得健康輕盈。原本下肢循環出問題，小腿一直消瘦，腳底無力，必須不斷換穿更好、更貴的鞋子，大腿卻越來越胖；因由拜懺淨罪，加上中醫調理，瘦了七、八公斤，也降了難降的體脂肪，腳疾也解決了。

　　聽到上師開示三十五佛懺第三講時說：「祈請三十五佛為我作證明，在三十五佛前至心懺悔」時，當下很真實的感受到，上師幫我把三十五佛請來，為我的懺罪作證明，內心激動不已，不禁放聲大哭。因為，我深深感受到因由上師，自己在輪迴黑暗中突然出光明和希望！靠著三十五佛的加持， 我的惡業可以快速被淨除！上師要救我，我只要聽話，照著去做就可以解決恐怖輪迴的日子。

　　前兩年春節參加南海寺禮千佛，看到有些同行三千拜都用大禮拜，令我非常仰望；後來自己接連四十九天每日拜懺六輪，也是暗暗希望為此做前行。今年春節我去拜三千佛，第一天拜了一千兩百拜的大禮拜，每一拜向前撲倒，就像讚頌所形容的「如大山傾」，這樣表達對佛的心意，覺得非常開心。到第二天發現體力不濟，聽到宣布：「春節期間信眾多，所以不要用大禮拜。」當下體會：上師知道我體力不行了，要我用短拜。法會中我發願：今生即使活到一百歲，每年仍能拜千佛；願我生生世世都得暇滿人身，都能五體投地禮拜佛、供養佛、得佛攝受，快速成佛。得人身，能拜佛，幸福無比！(回上一頁） 

　　上師宣講三十五佛懺，提到恐怖的五無間罪時問，殺父殺母的罪從什麼地方防起？上師說從對父母的孝敬防起！為什麼會變成這麼嚴重呢？上師說，一定是從對父母不滿、挑毛病開始。如果有一個不恭敬父母的續流，愛挑父母毛病，覺得父母怎麼都對不起自己，所以不肯真心的孝順父母，導致成為無間地獄的因！上師的話狠狠醒覺了我，原來我也是必去無間地獄下油鍋的那個有情！

　　媽媽在園區廚房當義工，發現我經常忙得沒有準時吃飯，怕我餓著、吃冷飯，總能神算的知道我哪天會誤餐，事先幫我打好飯菜用保溫盒裝著，然後發簡訊通知我去拿。有幾次發現我晚了去拿，還親自送到我宿舍裡放著。心裡雖然感動，卻有更多惶恐，認為這些是子女該為母親做的事，做媽媽的不可以這樣侍候女兒！所以我常常拒絕母親幫我做任何事。甚至對媽媽說：「你再這樣，我會短壽耶！」

　　有一次我不經意說：「最近好像特別冷⋯⋯」結果當天晚餐後一回宿舍，就看到一件刷毛長褲、兩頂毛帽、兩件帶帽羽绒背心已經放在寢室床邊，是媽媽一下班就奔去店裡選的！當下真的非常非常感動，可內心卻還是有個聲音嘀咕：我又沒說我要，而且還買這麼多，物質太多是過患哪、會損福報耶⋯⋯諸如此類的事比比皆是，對於媽媽為我做的種種，我不但沒有歡喜受用，還拿學來的道理衡量媽媽。

　　幸好上師慈悲，不但直指我種種的覆藏罪障，還給了我下手處：「如果你這輩子對你的父親或者母親不滿，你趕快要把它想通！回去好好的給你父親母親下跪！把它懺悔乾淨！要涕淚橫流！要對自己的父母真的要生起至誠的感恩心！」我像是即將溺死的人突然抓到一塊浮板。

　　第二天一早我去找媽媽，很靦腆的把媽媽請到佛堂坐下，跪在媽媽面前，我照著上師教的，很真心的向母親磕頭，懺悔說：「媽媽，對不起！我常常不聽話，讓您難過、傷心，請媽媽原諒我！」話才說完，就見媽媽眼眶早已泛滿淚水：「好啦，好啦，我都原諒妳了！我根本從來都沒有生妳的氣。」我哽咽得說不出話來，無比感動！之後連續幾天我感覺母親特別高興，臉上掛著幸福的笑容，逢人就說：「上師真了不起！上師真了不起！」把我所做的事告訴許多人。

　　自從向媽媽下跪懺悔之後，我發覺自己的心變得柔軟，開始能體會媽媽對我的愛、媽媽的心意，也更能用歡喜和感恩的心去接受。(回上一頁） 

　　以前我很少拜懺，但上師要我們拜懺，做為弟子的就應該做，所以沒有多想，就開始找時間和大家一起拜三十五佛懺。一開始，拜得很歡喜，可能平常太少運動，所以感覺透由拜懺，讓身體都動起來了。但接下來就想，上師希望我們拜懺，一定是為了幫助我們淨除學習的違緣，「運動」只是附加的小小利益罷了。

　　那麼，我要懺悔什麼呢？就開始從這一生自小到大所做的錯事，舉凡想得到的，開始懺悔。例如，對父母的抱怨、不敬，對別人的觀過，還有初學佛時在無知的狀態下，對三寶不敬、輕忽出家人的功德、對經書等閒視之等等。起初還覺得拜得很得力，但漸漸越來越像套公式，如此這般的跑一遍而已。

　　這是拜懺嗎？雖然如此，還是繼續拜。有一天拜懺時，忽然升起一個強烈的感覺──我竟然不知自己在懺悔什麼！很深的一個無明湧上心頭，我怎麼這麼無知！突然淚水湧在眼眶，這個無知無明讓我累劫受苦，但我還不知道，這個就是我要懺的啊！

　　這個體會只如剎那閃電般從心中劃過，卻讓我很激動！長久以來的無知如冰山一樣那麼堅硬冰冷，如今透過拜三十五佛懺已漸漸鬆動，好希望有一天完全消融！

　　正當我提起精神，想好好的觀想拜懺時，考驗就來了。有一天我的膝蓋忽然麻麻的，接下來會痛，做了一些檢查，醫生說還好，只是以後膝蓋要用力的動作不要做。難道我已進入骨質退化，等著養老嗎？

　　想到我的班上有一位同學已經八十幾歲，非常精進，每天到學苑當義工，天天誦般若經，背書也背了一萬多字。每當我們要拜三十五佛懺時，他膝蓋常常痛，沒辦法跪拜，就跟著大家一起口誦佛的聖號，敬禮問訊；只要他覺得比較不痛，就會跟著大家一起跪拜，緩慢的撐起身體！

　　他常常說：「你們真好啊！都可以拜佛！」那種語調，彷彿在告訴我們，拜三十五佛懺是多麼美好、多麼令人嚮往！於是我不再想膝蓋會怎樣的事，就努力的祈求，恭敬的拜懺。師長賜予這麼輕鬆懺罪的法門，該好好依教奉行，在自己還能拜的時候好好把握。

　　我想，當我虛心領受師父、上師所教授的法之後，所開展出來的受用，一定多采多姿，千變萬化！期待自己在拜三十五佛懺中，對師父上師的修信念恩再往上提升。透由加行法，祈求自己條件具足，以前跨不過去的困難障礙都能跨越，真實的成為師長的好弟子。(回上一頁） 

作者（左一）與室友合影。

　　經由向師父祈求，再和同樣都是法人全職的室友溝通，我們做到了每天早晚兩次固定拜佛。幾個月來，非常感恩同行鼓勵與陪伴，不管多累，早上必定全員四人一同拜，沒有人缺席，感覺真的好幸福！尤其，平常易生煩惱的境界來考驗時，心較能平穩面對；有時候被考倒，也較知道哪裡錯要改；晚上就可以好好懺悔，較不會讓惡業累積，傷害自己。

　　無上感恩上師教導我們拜三十五佛懺，告訴我們每拜一尊佛能消除無始以來多少罪業，並開示說聖者宗大師每天仍然非常殷重的拜懺，拜到石白板都刻出印子，實在令後世的我無比讚嘆、無比仰望！上師又提策，每天如果一早就能拜佛，一天都會非常歡喜，拜佛可以直接得到歡喜與幸福感。 我很想實踐上師的教導，但深知單憑己力，是無法堅持不懈、持之以恆的拜下去，因此同行助伴太重要。

　　例如有一次假期回家，妹妹一見面就指著我說：「為什麼穿我的睡衣？」我說：「妳放在櫥櫃兩三年都沒穿，上一次回家媽媽說可以穿。」妹妹責問：「為什麼沒經過我同意？」我馬上跟她說對不起。察覺自己就如同上師開示的「自來熟」，犯盜業的因，終於被抓到！很感恩師長不棄捨，已經步入中年的我，仍有師長諄諄教誨，真的無比幸福。

　　本想用錢買下睡衣以表歉意，但妹妹不肯，只要我洗乾淨就好。當我很高興去洗時，發現洗衣槽有幾堆爸媽和哥哥的髒衣物，馬上想到上師的教誡──在家居士要好好行孝，奉茶、洗衣、煮飯、按摩、還有洗腳是基本功。我馬上實踐，也很慚愧以前連這些基本的做人道理都不知道，幸好有上師，否則面對恩德田的父母真是虧大了。

　　再次聽聞上師開示三十五佛懺，特別是拜皈依時麻木沒感覺，要翻廣論思惟修、起對治這點，我正在努力。祈願能將上師的教誡珍愛執持在心中，用珍貴執持的心，串習成等流，生生世世追隨師父 、上師學弘宗大師教法！祈請師父早日乘願再來，祈請上師速來台，我等弟子眾早日在上師座下親自學法因緣，早日成辦！(回上一頁） 

　　上師為弟子們開示三十五佛懺，說到漢譯版《觀虛空藏經》中的一段經文：「知法者教令塗治圊廁經八百日，此人因苦行力故罪業永除，不障三種菩提業。」

　　早在上師宣講三十五佛懺前，好久一段時間，每次上廁所時都會發現，廁所的地板怎麼老是乾乾淨淨，垃圾桶也都倒空了？當時沒什麼特別的感覺，直到聽到上師開示，大家想群起效尤時，才發現，這個善行早就有人在做了！

　　經過觀察，這個善心人士原來是黃瑞美師姐！黃師姐長久以來都默默的打掃廁所，但她謙稱不只她一人在打掃，也有別人一起造共業。

　　原來瑞美師姐從小庭訓甚嚴，媽媽規定她們姐妹，在假日要把地板刷洗乾淨，不是只用清水，還得先用肥皂刷洗過後再拖乾淨。當時年幼的她很想出去跟同伴玩耍，心中總是抱怨：「為什麼要這麼麻煩？別人都可以出去玩，為什麼我就得做這些事？」但多年下來也就養成習慣，直到現在六十多歲了，看見髒的地方很自然會拿起掃把掃一掃，或是拿起拖把拖一拖。聽了上師的開示之後，她做得更起勁也更歡喜，因為只要偷偷的掃廁所八百天，就可以把惡業掃掉了，太划算了吧！

　　她深深感恩母親，是母親當年讓她養成習勞的好習慣，至今才能受用不盡；更深深感恩大寶恩師的開示，讓她透過如理作意，繼續努力的掃廁所，掃除惡業。這件善行將產生不可思議的功德，切斷前往三惡趣的通道！思惟至此，感恩之情如潮水般湧出！(回上一頁）

福智之聲第215期