◆台北　劉玉桂

環保就是「保護自己」，可以由各方面著手，例如：多喝白開水、搭大眾運輸工具、垃圾分類、資源回收、上街自備購物袋，日常食衣住行都可以做環保。

• 多喝白開水

人體的水分佔百分之七十，每個人每天要喝八大杯，大約二千至三千西西，所以白開水是最健康的飲用水。小孩子很喜歡喝各式飲料，如奶茶、可樂、汽水，現在來看看這些飲料，讓各位讀者了解，為什麼要多喝白開水的原因。

奶茶含有多量的糖、少量的茶水和牛奶，喝奶茶時，必須用骨髓中的鈣來消化糖、茶、奶，試問您骨髓中有多少鈣？划算嗎？

可樂、沙士、汽水，含有磷酸鈣，會抵消人體骨髓中的鈣，既會發胖，又沒有營養。

運動飲料含鈉太高，對腎臟造成負擔。

鋁箔裝的飲料果汁，鋁箔含有七層材料，浪費地球資源，國外已禁用。

含糖飲料吃多了不但會蛀牙、肥胖，各種文明病隨之而來，更嚴重的是它的外包裝浪費地球資源，製造很多垃圾，運到焚化爐去燒，還會產生戴奧辛，造成空氣汙染，會致癌。

• 垃圾分類、資源回收

在家裡也可做，等到資源回收日，再把這些東西拿去回收。一般分為紙類、塑膠、鐵罐、鋁罐、鋁箔包、牛奶盒、廚餘等，只要有「耐心」，再加點「用心」，府上應該沒什麼垃圾才對。

• 自備購物袋

上街購買東西，不管吃的或用的，可以減少塑膠袋的氾濫，塑膠是萬年不爛的垃圾，只有焚燒一途，但是會產生毒氣。

• 自備筷子和湯匙

不用免洗筷，砍樹做成免洗筷，浪費地球資源，砍了樹，哪來的森林？光禿禿的山，你覺得如何？

更不要用塑膠碗、保麗龍的湯匙、盤，有機會參觀焚化爐，你可真相大白。拒吃使用保麗龍餐具的飲食店，保麗龍裝攝氏四十五度的水就會致癌，想想您吃的飲食至少都八十度以上，你能不生病嗎？

• 多走路有益健康

你知道台灣為什麼到處塞車？根據衛生署調查，國小學童體能年年下降，年年增胖，胖小孩健康嗎？走路省錢又可練身體，何樂不為？

全文收錄於 創刊號 26 ~ 27 頁