心之勇士——以慧劍斬煩惱

文 / 編輯室整理

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「從思想上戰勝有毒的負面感受!」一旦發現,就必須迅速對治,最好的方式,就是改變思惟。能多快,就多快!面對負面情緒,要像迅速甩開掉落身上的蛇一樣!

——節選自真如老師語錄

莫名其妙的孤單、無助、焦灼,悄聲沁入,走在世界各地,不管看起來是幸福或是成功的人們,都還是會有這種徬徨時刻,當這樣的情思無限上綱,就成為無法自拔的病症。真如老師關心大眾內心的苦,陸續於公開場合分享對治負面情緒的方法,期盼大家找回快樂。

像是早在 2016 年的心靈提升營,提及《廣論》「忍辱度」時,特別強調要注意「不喜」,因為負面情緒是從不喜開始,只要能消除不喜,便能擊退憂鬱。所以要先學會觀察自心,才能在不喜的情緒悄悄入侵時立刻發現並揪住它。如何練習觀察?老師提出一個相當生活化的方式——晨起攬鏡自照——起床先看看鏡子裡的自己,表情如何?眼神如何?從可見的表情,深入隱微的內心。

2017 憶師恩法會,更直指不要得到憂鬱症的思路非常簡單——徹底地否定負面作意!「負面作意沒有什麼理由,只會給我們的生命、健康帶來傷害,所以一定要以光明、正向的思路看待生命中的矛盾,乃至災難性的問題……不要習慣孤獨,要學會把我們的生命融入到很多朋友們、很多善心人士當中去,感受我們做為人所應該感受的那一分人生的燦爛、溫暖,還有積極地為社會、為家人創造美好精神財富的那一分喜悅感。」

2018 啟動的全廣第 2 輪也提到,「二十年前的事,要傷心一輩子?為什麼放不下?要把陳年的舊帳劃掉。用師父的法音,用《廣論》字裡行間所滲透出來的慈悲與智慧,把煩惱在我們身心深刻的烙印平復掉。這是佛法帶給我們生命非常積極的意義,非常樂觀的一種狀態。」

真如老師穿梭在古老與現代之間,把天書般經典的智慧,靈活運用於生活當下,善巧地幫助學子正確思惟,以解決內心各種苦澀。所謂「寶劍贈英雄,以法贈善士」,《福智之聲》特別挑選幾則真如老師優美的智慧之語贈予讀者,希望這些文字可以成為對付負面情緒的寶劍,幫助您猛力揮斷煩惱憂鬱,成為心之勇士!

 心之勇士——以慧劍斬煩惱

收穫一方寧靜

心從鬧哄哄的嘈雜中走入一間靜室,好像在高溫的天氣裡走到大樹下,綠蔭如蓋,陣陣清涼,會讓我們的頭昏腦脹漸漸解除。我們會發現我們原來很緊張、很掙扎、思考混亂,而這時才能真實地感覺到自己在做什麼。坐在樹下,觀察自己,心裡那些亂飛的、亂叫的思路,像一隻鴿子般安靜下來,靜靜地俯在草地上。此時,我們能收穫一方寧靜。

人群中的寧靜之地

你的眼是柔和親切的,你的笑容是發自內心的,你的話語那般真誠,你在人群中,呵護著周邊的一切。走進你,就走進了溫暖,走進了調柔,走進了靈魂的寧靜。

想畫什麼樣的面貌

如果你用畫筆,細細地畫出一尊菩薩像,在描繪的整個過程中,你的心想著如何表現菩薩的慈悲;如果你用畫筆,畫一個凶神惡煞,每一筆都要考慮怎樣顯示他的凶殘、恐怖。臨摹誰,想畫誰,就會像誰。問問自己的心:想畫誰呢?

調適心弦路更長

一把琴,琴弦鬆緊適中,才能彈出悅耳之曲。焦灼,就是太緊的琴弦,應小心地調適,不只是忙著衝鋒陷陣,要看看自己當下的狀態是否能走很遠的路,而且儘量減少失誤。柔韌度,是在反覆調適中練就的。如果你常常覺得要崩潰,看看你的心弦是否太緊?

一日如花籃

一天,有如一個空籃子,我們應該謹慎選擇放入籃中之物。如果你放入籃中的是朵朵鮮花的話,你提著的便是一籃幽香。

心之勇士——以慧劍斬煩惱


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心之勇士——以慧劍斬煩惱真如 / 著 afu / 繪圖


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以婉轉優美又極富情感的筆調,真誠關懷需要力量與勇氣的讀者。希冀一天閱讀一則法語,漸漸解放心靈桎梏,因理解而看「見光明」,隨之應用「善巧慧」的佛法內涵,轉念開拓新希望,進而發起度己度人的「菩提願」,最後從內心滋生無限勇氣的「勇悍行」,成就「心之勇士」。

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來源:《福智之聲》237 期 第 100 ~ 103 頁